Hohlkreuz bei frauen suche frau zum kennenlernen


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Hohlkreuz bei frauen
Offline
Yaoda
24 jaar vrouw, Waage
Dresden, Germany
Bengalen(Mittlere), Telugu(Kompetenz), Portugiesisch(Fließend)
Architekt, Bionic, Retter
ID: 8944225199
Freunde: Portlande, Thomasa123
Details
Sex Frau
Kinder 3
Höhe 176 cm
Status Frei
Bildung Der Durchschnitt
Rauchen Ja
Trinken Nein
Kommunikation
Name Pamela
Profil anzeigen: 4333
Telefon: +4930812-375-15
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Beschreibung:

Unter einem Hohlkreuz versteht man eine in der Regel nicht angeborene Verkrümmung der Wirbelsäule, die durch eine Fehlstellung oder Verformung der Lendenwirbelsäule im Körper verursacht wird. Je nach Ausprägung leiden die Betroffenen an Einschränkungen in ihrer Bewegung oder auch an Rückenschmerzen. Ein Hohlkreuz lässt sich — abhängig vom Stadium — gut therapieren. Hierbei zielt die Therapie auf die Dehnung der durch die Fehlstellung verkürzten Muskeln, sodass eine korrekte Haltung wieder möglich wird.

Hierdurch werden auch Bauch und Becken nach vorne gewölbt. Der Brustkorb erscheint abgeflacht, da sich dieser hinter die Körperachse verlagert. Normalerweise handelt es sich beim Hohlkreuz um eine nicht angeborene, sondern durch Fehlstellung erworbene Erkrankung. Neben der krankhaften erworbenen Hyperlordose gibt es auch die angeborene Hyperlordose, zum Beispiel bei den Pygmäen und anderen afrikanischen Ethnien, die nicht krankhaft ist und daher keiner Behandlung bedarf.

Eine Lordose bezeichnet die sogenannte ventrale Krümmung der Wirbelsäule, also die Krümmung hin zur Vorderseite des Körpers. Die gesunde Wirbelsäule ist nicht gerade, sondern weist — seitlich betrachtet — vier Krümmungen auf, sodass sie S-förmig erscheint. Hierbei ist sie im Hals- und Lendenbereich nach vorne Lordose und im Brust- und Kreuzbeinbereich nach hinten gekrümmt Kyphose.

Wenn diese Biegungen nach vorne normal aussehen, spricht man von einer harmonischen Lordose. Die Krümmung der Wirbelsäule wurde evolutionär mit dem aufrechten zweibeinigen Gang notwendig. Die Lordose gewährleistet die Stabilität der einzelnen Wirbelkörper und reduziert gleichzeitig die Beanspruchung der Muskulatur.

Bei der Hyperlordose kommt es jedoch zur krankhaften Vorwölbung der betroffenen Wirbelsäulenabschnitte. Bei einem Flachrücken kommt es zur Abflachung beziehungsweise Aufhebung der physiologischen Krümmung der Wirbelsäule. Es kommt zu einer Abnahme der natürlichen Halswirbelsäulenlordose, der Brustwirbelsäulenkyphose und vor allem der Lendenwirbelsäulenlordose. Eine abgeflachte Lordose bezeichnet die verringerte Krümmung in der Halswirbelsäule HWS und Lendenwirbelsäule LWS , sodass die Wirbelsäule gerade erscheint.

Die Entstehung eines Hohlkreuzes kann verschiedene Ursachen haben. Einer der häufigsten Gründe ist die Kombination aus mangelnder Bewegung und permanenter Fehlhaltung der Wirbelsäule. Dies betrifft meistens Menschen, die einer sitzenden beziehungsweise stehenden Tätigkeit nachgehen. Verstärkt wird die Fehlhaltung durch Sitzen auf Möbelstücken, die den ergonomischen Bedingungen nicht genügen.

Die genannten Gründe können auch bei Kindern zum Hohlkreuz führen. Häufigster Grund ist hierbei mangelnde Bewegung, die eine Fehlstellung der Wirbelsäule auslösen kann. Auch Kinder und Jugendliche, die zum Beispiel dauerhaft schwere Rucksäcke, Schulranzen oder Sporttaschen auf dem Rücken tragen, können ein Hohlkreuz ausbilden. So kann sich aus der harmonischen Lordose eine Hyperlordose bilden.

Aufgrund des Wachstums kann sich die Hyperlordose auch ohne Behandlung zurückbilden, sodass ab dem zehnten Lebensjahr Hüfte und Becken stabil sein sollten. Bei Auffälligkeiten sollte jedoch stets ein Arzt zurate gezogen werden. Durch das vorgeschobene Becken kommt es zu einem hervorstehenden Bauch und dadurch zu einem nach hinten verlagerten Oberkörper. Zunächst bleibt die Hyperlordose symptomfrei, wobei sich allerdings Verspannungen ausbilden können.

Doch mit zunehmender, meist altersbedingter, Abschwächung der stützenden Brust- und Rückenmuskulatur entwickeln sich Rückenschmerzen. Zudem kann der untere Rücken durch Verkürzung der beteiligten Muskeln und Sehnen unbeweglich werden, wodurch die Mobilität eingeschränkt werden kann. Dadurch sind das Beugen und Anheben von Gegenständen für Hyperlordose-Erkrankte besonders schwierig. Die Fehlhaltung führt neben der Veränderung des Standbildes auch zur Veränderung des Gangbildes, da das vorgeschobene Becken Auswirkungen auf das Gehen hat.

Die Diagnose kann von einem erfahrenen Mediziner relativ schnell gestellt werden. Wenn zudem über Symptome wie Verspannungen, Rückenschmerzen, Reizung durch Nervenquetschung oder einen unbeweglichen Rücken geklagt wird, verstärkt sich die Annahme, dass es sich um eine Hyperlordose handelt. Dennoch werden oftmals weitere Untersuchungsmethoden wie Röntgen oder — bei Kindern zwischen sechs und 16 Jahren — der Haltungstest nach Matthias hinzugezogen.

Liegt ein Hohlkreuz vor, schwanken oder kippen die betroffenen Kinder nach vorne. Man kann ein Hohlkreuz — je nach Ausprägung und Stärke — in vielen Fällen wieder loswerden oder zumindest weitestgehend korrigieren. Hierbei gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Sportliche Betätigung , die der Stärkung der Bauch- und Brustmuskulatur dient, kann zu einer positiven Veränderung der Rückenmuskulatur und einer Standkorrektur der Wirbelsäule führen.

Auch physiotherapeutische Behandlungen wie Massagen und Fango können empfehlenswert sein. Die Massagen und Fango-Anwendungen helfen dabei, die angespannte Muskulatur zu entspannen und sie so in die Länge zu ziehen. Dennoch reichen Massagen und Fango alleine nicht aus, um die verkürzte Muskulatur langfristig zu dehnen, sodass Krankengymnastik beziehungsweise sportliche Betätigung notwendig ist. Hilfreich können auch Übungen gegen das Hohlkreuz sein, wie Entspannungs-, Rücken- und Bauchlageübungen sowie Hüftbeuger-Übungen und Bankdrücken.

Als Hüftbeuger-Übungen werden das Knieheben, der Ausfallschritt und der Kniestand empfohlen:. Es empfiehlt sich, alle Übungen vorher mit dem behandelnden Arzt abzusprechen. Falls eine Übung Schmerzen verursacht, sollte man diese nicht ausführen und Rat beim Arzt suchen. Während der Krankengymnastik sollten auch weitere Übungen für zu Hause besprochen werden. Besonders gut eignen sich auch Yoga , Nordic Walking , Rücken- und Kraulschwimmen.

Bei Erkrankten, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, hilft oft der Austausch der Sitzmöglichkeiten, sodass diese den ergonomischen Bedingungen genügen. In einigen Fällen können auch Korsetts beziehungsweise Stützbandagen zur Haltungskorrektur hinzugezogen werden. Bei anhaltenden Schmerzen können auch Schmerzmittel zur Therapie hinzugezogen werden. Bei besonders schweren Formen des Hohlkreuzes kann eine Operation durchgeführt werden. Sicherheitshalber sollte die Therapie immer zunächst mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

So kann sich die Behandlung individuell nach der Schwere der Erkrankung richten und darauf eingehen. Auch ein Wechsel der Matratze kann die Therapie unterstützen. Die Matratze sollte den Körper im Bereich des schwereren Beckens einsinken lassen und im Bereich der Brust zuverlässig stützen. Wichtig ist, dass der Rücken im Bereich der Lendenwirbelzone optimal gestützt wird und das Becken dabei nicht durchhängt.

In dieser Position kann die Wirbelsäule entspannen und neigt weniger dazu, eine Fehlstellung auszubilden. Nach der Diagnose der Erkrankung wird ein Hohlkreuz individuell therapiert. In den meisten Fällen sind die Beschwerden gut behandelbar. Jedoch lässt sich ein Hohlkreuz nicht heilen, sondern nur behandeln, sodass die Symptome abnehmen. Um eine Verschlimmerung zu verhindern, sollte ein Hohlkreuz nicht unbehandelt bleiben.

Denn sonst kann die Wirbelsäule wieder in die ungesunde Form zurückfallen und das Hohlkreuz dadurch stärker auftreten. Demnach kann man das Hohlkreuz nicht einfach nach einer bestimmten Zeit wegtrainieren, sondern muss kontinuierlich auf die sportliche Betätigung und korrekte Wirbelhaltung achten. Ein Hohlkreuz lässt sich relativ leicht vermeiden, indem schon im frühen Kindes- und Jugendalter auf ausreichend Bewegung und sportliche Betätigung geachtet wird.

Zudem sollten ergonomische Sitzmöglichkeiten und rückenschonende Matratzen genutzt werden. Es muss darauf geachtet werden, dass sich die Haltung nicht unbemerkt verschlechtert und das Hohlkreuz somit stärker ausgeprägt wird. Das unabhängige Gesundheitsportal Special Rückenschmerz ist ein Angebot von lifeline.

Unsere Redaktion wird durch Ärzte und freie Medizinautoren unterstützt. Viele unserer Inhalte sind multimedial mit Videos und informativen Bildergalerien aufbereitet. Unsere Informationen dienen keinesfalls als Ersatz für einen Arztbesuch, eine eigenmächtige Diagnosestellung und Behandlung. Vielmehr liegt unser Anspruch darin, die Beziehung zwischen Arzt und Patienten zu verbessern.

Copyright Special Rückenschmerz. Home Ursachen Wirbelsäulenanomalien Hohlkreuz. Fehlstellung der Lendenwirbelsäule. Was ist ein Hohlkreuz? Ursachen und Entstehung: Warum hat man ein Hohlkreuz? Welche Symptome verursacht ein Hohlkreuz? Diagnose — Wie erkennt der Arzt das Hohlkreuz? Therapie: Was tun gegen ein Hohlkreuz?

Wie verläuft eine Hohlkreuz-Erkrankung? Wie beugt man einem Hohlkreuz vor? Was ist die Lordose? Flachrücken: Was ist eine abgeflachte Lordose? Daneben gibt es weitere Faktoren, welche die Entstehung eines Hohlkreuzes begünstigen:. Hohlkreuz bei Kindern Die genannten Gründe können auch bei Kindern zum Hohlkreuz führen. Rückenschmerzen mit sanften Therapien lindern.

Übungen gegen ein Hohlkreuz: Was ist geeignet? Als Hüftbeuger-Übungen werden das Knieheben, der Ausfallschritt und der Kniestand empfohlen: Beim Knieheben legt man sich flach auf den Rücken und zieht das linke Bein mit beidenHänden fest in Richtung des Brustkorbes, sodass im rechten Bein ein leichtes Ziehen der Muskulatur zu spüren ist. Diese Position sollte 15 bis 20 Sekunden gehalten werden.

Danach wird die Übung mit dem rechten Bein ausgeführt. Es sollten drei Durchgänge pro Bein durchgeführt werden. Der Ausfallschritt zielt auf die Grad-Bein-Beugung während des Standes nach vorne. Das andere Bein bleibt dabei gestreckt. Während man diese Position hält, versucht man, sich nach hinten zu lehnen nur so weit, dass man noch aktiv atmen kann. Auch hier ist das Ziel, die Position 15 bis 20 Sekunden zu halten.

Es werden fünf Durchgänge empfohlen.

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